Ответы на частые вопросы

Это зависит от того, какая помощь вам сейчас нужна.

К психологу можно обратиться, если вас беспокоят отношения, тревога, самооценка, повторяющиеся жизненные ситуации, переживание кризиса или утраты, сложности с эмоциями, выбором или ощущением себя. Для обращения к психологу не обязательно иметь диагноз или точно сформулированный запрос.

К психиатру стоит обратиться, если вы подозреваете у себя депрессию, тревога стала очень сильной или появились другие выраженные изменения состояния, которые заметно мешают спать, работать, заботиться о себе и справляться с повседневной жизнью. Консультация психиатра также необходима при мыслях о самоубийстве, резких изменениях поведения или восприятия реальности. Психиатр является врачом, может проводить медицинскую диагностику и при необходимости назначать лекарственное лечение.

К неврологу обращаются при симптомах, которые могут быть связаны с заболеваниями нервной системы: например, нарушениях чувствительности или движений, судорогах, некоторых видах головной боли и других неврологических симптомах.

Иногда работа с психологом и лечение у врача идут параллельно. Если в процессе нашей работы я увижу признаки состояния, которое требует медицинской оценки, я порекомендую обратиться к профильному специалисту.

Я психолог и гештальт-терапевт. У меня психологическое, а не медицинское образование.

«Гештальт-терапевт» означает, что я прошла профессиональную подготовку в гештальт-подходе и использую его в своей работе. Я не являюсь врачом-психотерапевтом, не ставлю медицинские диагнозы и не назначаю лекарственные препараты.

Если в процессе работы потребуется консультация психиатра или другого врача, я порекомендую обратиться к соответствующему специалисту.

Специально готовиться не нужно. Вам не обязательно заранее формулировать точный запрос, составлять историю своей жизни или знать, о чём говорить.

Можно прийти с конкретной проблемой или с довольно неопределённым ощущением: «Мне плохо», «Я запуталась», «Не понимаю, чего хочу», «Вроде всё нормально, но что-то не так».

Если в какой-то момент вы не будете знать, о чём говорить, это тоже нормально. Мы можем начать с того, что происходит с вами прямо сейчас, и постепенно разобраться, что для вас важно.

Сначала я предложу вам рассказать о том, что привело вас ко мне и что сейчас происходит в вашей жизни. Вам не нужно заранее формулировать точный запрос или рассказывать обо всём сразу.

Я буду задавать вопросы, чтобы познакомиться с вашей ситуацией и оценить, могу ли я работать с ней в рамках своей компетенции. У вас тоже будет возможность задать мне вопросы и прислушаться к тому, насколько вам комфортно в контакте со мной.

Отдельная часть первой консультации посвящена договорённостям о терапии: мы обсуждаем, как будет устроена наша работа, её границы, основные правила и ответственность каждой стороны.

Если мы решим продолжить сотрудничество, согласуем постоянный день и время встреч.

Такое возможно. Для терапии важны не только образование и подход психолога, но и то, насколько вам подходит конкретный человек и складывается контакт.

Первая встреча нужна в том числе для того, чтобы это понять. После неё вы не обязаны продолжать работу.

Да. Первая консультация может остаться единственной.

За одну встречу обычно невозможно существенно изменить ситуацию или устойчивые способы реагирования. При этом она может быть полезна сама по себе. Вы сможете получить первое представление о том, как вам в терапевтическом контакте, что для вас важно в работе с психологом и подходит ли вам работа со мной.

Даже если вы решите обратиться к другому специалисту, это может помочь вам лучше понять, что вы ищете и на что хотите опираться при дальнейшем выборе.

Мы встречаемся один раз в неделю. Регулярность важна для терапевтического процесса, поэтому при продолжительной работе за клиентом закрепляется постоянный день и время встречи.

Заранее определить точное количество встреч невозможно.

Продолжительность терапии зависит от вашего запроса, того, как давно существует проблема, и изменений, к которым вы хотите прийти.

Одним людям достаточно нескольких месяцев работы, другим требуется больше времени.

Поэтому я не определяю длительность терапии заранее. Мы встречаемся раз в неделю и по ходу работы вместе оцениваем, что меняется и насколько терапия для вас полезна.

Изменения в терапии не всегда происходят быстро и не всегда сразу заметны. Постепенно вы можете начать лучше понимать свои чувства, потребности и причины собственных реакций, замечать привычные сценарии раньше и пробовать действовать в знакомых ситуациях по-другому. То, что раньше автоматически вызывало сильную тревогу, вину или растерянность, может становиться более понятным и управляемым.

Важно периодически смотреть не только на то, что происходит в вашей жизни, но и на сам терапевтический процесс. После каждой пятой встречи я предлагаю обсудить, как вы воспринимаете нашу работу, замечаете ли изменения, что оказывается полезным, а что нет, и свериться с первоначальным запросом. Со временем запрос может уточняться или меняться, и это нормально.

Если вам кажется, что терапия не помогает, вы не понимаете, куда мы движемся, или сомневаетесь в её пользе, об этом важно говорить. Это тоже часть терапевтической работы.

Моя работа не заключается в том, чтобы принимать решения за клиента или давать инструкции, как ему правильно жить.

Мы можем вместе рассматривать ситуацию, ваши чувства, желания, ограничения, привычные способы действовать и возможные варианты. Решение о том, как поступать в собственной жизни, остаётся за вами.

Иногда я могу предложить что-то заметить, попробовать или понаблюдать между встречами, если это имеет смысл для нашей работы.

Но обязательной системы домашних заданий у меня нет.

Да. Жизненные трудности редко существуют отдельно друг от друга.

В процессе терапии может оказаться, что отношения, работа, самооценка, тревога, отношения с родителями или переживание кризиса связаны между собой. Нам не обязательно искусственно ограничивать работу одной темой в рамках длительной работы.

Да. Вы можете решить закончить терапию в любой момент.

По возможности я рекомендую не просто исчезать, а обсудить решение на встрече. Это позволяет подвести итоги работы, поговорить о причинах завершения и закончить отношения с терапевтом более осознанно.

Я работаю только со взрослыми от 18 лет. Не консультирую пары, семьи и детей.

Я не работаю с химическими и нехимическими зависимостями в активной стадии как с основным запросом.

При остром суицидальном кризисе, непосредственной угрозе жизни или состояниях, требующих экстренной психиатрической помощи, необходима помощь соответствующих медицинских служб. Онлайн-консультация психолога в такой ситуации не может её заменить.

Я не ставлю психиатрические диагнозы и не назначаю медикаментозное лечение. Если в процессе работы станет понятно, что необходима консультация психиатра или другого врача, я порекомендую обратиться к профильному специалисту.

Наличие психиатрического диагноза или наблюдение у психиатра само по себе не является препятствием для терапии. Возможность работы мы обсуждаем индивидуально. При необходимости психотерапия может проходить параллельно с лечением у врача.

Да. Я зарегистрирована как индивидуальный предприниматель. Оплата консультаций проводится официально, после оплаты вы получаете кассовый чек.

Все необходимые документы, включая публичную оферту и документы об обработке персональных данных, размещены на сайте.

Да, оплата проходит банковской картой, в том числе картой зарубежного банка. Если платёж не прошёл или вам нужен другой способ оплаты, напишите на info@anastasiakirienko.ru до записи, и я подберу вариант.